Life-coach uddannelsen
Formål og udbytte

En "life-coach" er en vejleder i livskunst, en livs-vejleder for sig selv og andre.
På denne uddannelse vil du via både teori og praksis få lejlighed til at arbejde med dig selv og dit liv - for personlig erfaring er det bedste grundlag for at hjælpe andre i deres liv. Du vil også blive trænet i, hvordan du bedst møder og støtter andre i deres proces.

En holdning af accept, respekt og kærlighed er en vigtig grundpille - både i arbejdet med dig selv og med andre. For vi gør alle altid vores bedste - udfra vores aktuelle overbevisninger, - og for at tage vare på os selv. Men det er ikke sikkert vores gamle måder at gøre det på stadig tjener os. En anden grundpille er holdningen, at du er eksperten, - for ingen kender dig bedre end dig selv. Og da det er dig, der skal leve dit liv, er det også vigtigt, at det er dig, der styrer processen.

Med uddannelsen vil du lære at blive leder i dit eget liv og at skabe et godt liv. Det er hjælp til selvhjælp. Du vil få lejlighed til at rydde op i dit liv og skabe helhed og balance. Du vil se på gamle begrænsende overbevisninger, reaktionsmønstre og overlevelses-strategier. Du vil lære at bruge dig selv og dine ressourcer på bedst mulige måde. Du vil få kontakt med din krop og dine følelser, din intuition og dit autentiske /ægte selv. Du vil arbejde med at få jordforbindelse, sætte grænser og komme ud med dig selv og dine ønsker. Det skaber selvværd og selvtillid.
Du vil også lære at tage ansvar, og samtidig tage dig selv og livet let og positivt, - og at se det hele i en større sammenhæng. Du vil endvidere arbejde med sammenhængen mellem krop, sind og ånd.

Uddannelsen kan både bruges af personer, som primært ønsker at tage den som et led i deres personlige udviklingsproces, og af personer der vil bruge uddannelsen professionelt, enten som efteruddannelse til en allerede eksisterende uddannelse, eller som en selvstændig uddannelse.

Mere om indholdet
De vigtigste terapeutiske værktøjer i uddannelsen er udforsknings-dialoger (inspireret af Option-dialoger), arbejde med skyggesider, drømmeanalyse og kropsbevidsthed. Derudover indgår visualisering, meditation gestaltterapi og kunstterapi, samt elementer fra psykodrama, NLP og kropterapi. 

Udforsknings-dialoger (og Option-dialoger) er geniale til at få fat i vores ubevidste tankemønstre, overbevisninger, holdninger og motiver. Dette er interessant, da det er disse, der styrer vores følelsesmæssige reaktioner, vores handlinger og vores kropslige reaktioner. Så er der noget vi vil ændre på disse områder, må vi have fat i vores overbevisninger og tanker. Det giver mulighed for nye valg. (Option betyder valgmulighed).

Skyggesider er de sider i os selv, vi normalt ikke vil vedkende os og som vi i stedet projicerer over på andre. Vores fordømmelse af os selv og af andre er knyttet til skyggesiderne. Når vi får øje på vores skyggesider og begynder at integrere dem, får vi et meget enkelt redskab til at ændre både os selv og vores omgivelser og til at blive hele igen.

Drømmeanalyse giver os kontakt med det, der rører sig i vores ubevidste. Bl.a. vores skyggesider, vores skjulte ressourcer, balancen mellem vores maskuline og feminine side, arketyperne og visdomslaget. Drømme indeholder i det hele taget en guldgrube af informationer. De viser, hvor skoen trykker, og hvilken vej vi skal gå.

Kropsbevidsthed giver os kontakt med vores krop, vores følelser og vores virkelige lyster. Kropsbevidsthed hjælpe os endvidere til at få jordforbindelse og større indre balance.
Disse fire måder at arbejde med sig selv og andre på vil være gennemgående på hele uddannelsen. 
 

Vi vil endvidere ofte lave bevægelse/dans, visualiseringer og meditation. Du vil lære forskellige slags meditationer og visualiseringer, bl.a. en meget effektiv terapeutisk visualiseringsform. Kunstterapeutiske processer - som fx. at tegne sine følelser - indgår også løbende, (og kræver ingen forkundskaber). De bedste elementer fra gestaltterapi er også en integreret del af uddannelsen. Det omfatter bl.a. at være til stede i nu'et, lytte til sine følelser, afslutte gamle uafsluttede situationer, slippe den indre kritiker, komme ud med sig selv og tage ansvar for sig selv og sit liv.
Kurserne er centreret omkring forskellige temaer og arbejdsmåder. 

På flere af kurserne vil der være gæstelærere, som er yderst kompetente indenfor deres område. På kurserne vil vi bl.a. komme ind på den indre mand og kvinde, intuition, kontakt med din indre kraft, følelsesmæssig intelligens og kompetence, girafsprog (empatisk kommunikation og konfliktløsning), selvtillid og selvværd, roller og overlevelsesstrategier, transformation af skyld og skam, kreativitet og spontanitet, mærk dine lyster, parforhold, seksualitet, livet som læreproces, tankens kraft, bevidste valg, at sige til og fra, humor og lethed, kropsudtryk, stemmens kraft, bliv leder i dit eget liv, find dit livs formål ... 


Struktur
Uddannelsen forløber over 9 weekender (ca. en pr. måned - minus juli) og et uge-kursus pr. år. Weekenderne foregår i København, fre. kl.19-22, lør. kl. 10-18 og søn. kl.10-17. (Mulighed for overnatning). Ugekurset er et internatkursus i landlige omgivelser.

Som deltager på uddannelsen vil du også blive medlem af en mindre arbejdsgruppe, der mødes mellem kurserne for at støtte hinanden og integrere det lærte.

Du får desuden en personlig coach blandt de andre i gruppen. Dvs. en person som du holder særlig kontakt med - til gensidig opbakning og inspiration. Det giver også træning i at støtte og coache andre. Uddannelsen inkluderer også minimum 2 individuelle terapi-sessioner pr. halvår.
Mellem kurserne vil der være nogle hjemmeopgaver. Dels i form af øvelser i dit almindelige liv. Dels i form af en lille rapport om dit udbytte af det forløbne kursus.

Uddannelsen afsluttes med eksamen og diplom, eller blot med et kursusbevis. (Lider du af præstationsangst og eksamensskræk, vil du få lejlighed til at se nærmere på det).

Pris og optagelse
Prisen er 13.500 kr. pr. halve år for kurserne og diverse undervisningsmaterialer. Dertil kommer kost og logi på internatkurserne og individualterapien.
Optagelse på uddannelsen kan ske efter en skriftlig ansøgning og en samtale. Derefter betales et depositum på 15.000 kr. Du binder dig normalt for hele uddannelsesforløbet. Ring vedr. start af næste hold.

For at komme med på uddannelsen er det nødvendigt, at du har arbejdet med dig selv tidligere i en vis udstrækning. Det kan også anbefales at deltage i foredrag, kurser, gruppe eller individuelle aftaler med Anne-Grete Hav Hermansen, eller andre med tilknytning til Alfa-Omega Instituttet, inden du starter på uddannelsen.

Ønsker du flere oplysninger, så ring eller skriv, - og kom til et introduktionsmøde.

Få også den generelle brochure fra Instituttet, halvårs-programmet og diverse artikler.

Næste hold starter i september 2010. (Der går ca. 3 år mellem hvert hold.)

Ring eller skriv hvis du ønsker datoer og uddybende beskrivelse af de enkelte kurser på næste hold.


• Hvad er en life-coach fra Alfa-Omega Instituttet?
Læs her